✔ Fremragende


indlæser...
Forv. afsending i dag
indlæser...
Forv. afsending i dag

Pigmåtte

Pigmåtte – en robust og skridsikker træningsmåtte, der beskytter gulvet og giver ekstra greb under øvelserne.

Ideel til både hjemme- og kommerciel brug.

Læs mere

Pris

Kategori

Brand

Størrelse


-23%
Akupressur pigmåtte
Taske til pigmåtte

Original price was: 299,00kr..Current price is: 229,00kr..

-43%
Udsolgt
Pigmåtte
Manglende beskrivelse på produkt billede

Modtag email når varen er på lager

Original price was: 299,00kr..Current price is: 169,00kr..

-43%
Udsolgt
sømmåtte
Manglende beskrivelse på produkt billede

Modtag email når varen er på lager

Original price was: 299,00kr..Current price is: 169,00kr..


INTRODUKTION: FORBEDRER KROPSBEVIDSTHED & MINDSKER SPÆNDINGER

En pigmåtte, også kendt som en pugmåtte, er en alsidig og praktisk træningsmåtte, der har fundet sin plads som en uundværlig genstand i fitnesscentre, hjemmegymnastik og træningsrum verden over. Disse måtter er designet til at levere en række fordele, der gør dem ideelle til forskellige former for træning og fysiske aktiviteter.

Pigmåtter skiller sig ud fra traditionelle træningsmåtter på grund af deres unikke overfladestruktur. Denne struktur består af små pigge eller knopper, der løber langs måttens overflade og giver en let massagelignende effekt, når du træner eller strækker dig på den. Disse pigge er designet til at stimulere nerveenderne i huden og øge blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til at forbedre kropsbevidsthed, lindre muskelspændinger og reducere træthed under træning.

En af de primære fordele ved en pigmåtte er dens alsidighed. Den kan bruges til en bred vifte af træningsformer, herunder yoga, pilates, stretching, coretræning, balanceøvelser og meget mere. Den teksturerede overflade giver et stabilt greb og forhindrer glidning, hvilket gør det muligt at udføre selv avancerede øvelser med tillid og sikkerhed.

Derudover kan en pigmåtte være en fremragende genstand til rehabilitering af skader eller til at lindre generelle smerter og ubehag i kroppen. Den unikke trykfordelingsfunktion og massagelignende effekt kan hjælpe med at løsne stramme muskler, forbedre fleksibiliteten og øge kroppens naturlige helingsproces over tid.

Pigmåtter kommer også i forskellige størrelser, tykkelser og materialer for at imødekomme forskellige behov og præferencer. Nogle måtter er bærbare og lette, ideelle til hjemmebrug eller rejser, mens andre er mere robuste og polstrede, velegnede til intensiv træning i fitnesscentre eller professionelle træningsstudier.

Alt i alt er en pigmåtte en uundværlig træningspartner for enhver, der ønsker at forbedre deres træning, øge deres fleksibilitet og opnå en bedre forbindelse mellem krop og sind. Med dens alsidighed, komfort og helbredsmæssige fordele er det ikke underligt, at pigmåtter er blevet en fast bestanddel i træningsrutiner verden over.

Pigmåtte 1
Pigmåtte 2
Pigmåtte 3

FORDELE VED PIGMÅTTE: NØGLEKOMPONENT I EN EFFEKTIV & ALSIDIG TRÆNINGSRUTINE

Pigmåtten er ikke blot en almindelig træningsmåtte; den er en nøglekomponent i en effektiv og alsidig træningsrutine, og dens fordele strækker sig langt ud over blot at give en behagelig overflade at træne på. Her er en dybere forståelse af fordelene ved at integrere en pigmåtte i din træning:

Forbedret balance og stabilitet: Den teksturerede overflade på en pigmåtte giver en udfordrende base for træning, hvilket hjælper med at styrke dine stabiliserende muskler og forbedre din krops balance og stabilitet. Dette er især nyttigt for ældre voksne eller personer, der arbejder på genoptræning efter en skade.

Øget blodcirkulation og lymfedrænage: Pigmåtten har små pigge eller knopper, der stimulerer nerveenderne i huden og øger blodcirkulationen. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre lymfedrænage, hvilket kan være gavnligt for personer med hævede fødder eller ben eller dem, der lider af dårlig cirkulation.

Muskelafslapning og smertelindring: Massagelignende effekten af pigmåtten kan hjælpe med at løsne stramme muskler og mindske muskelspændinger og smerter. Dette gør det til en ideel måtte for personer med kroniske smerter eller muskelspændinger, der søger naturlig lindring.

Forbedret fleksibilitet og bevægelighed: Ved regelmæssig brug kan pigmåtten bidrage til at øge din krops fleksibilitet og bevægelighed. De teksturerede pigge kan stimulere musklerne og øge deres strækbarhed, hvilket gør det lettere at udføre dybe strækninger og forbedre din samlede bevægelighed.

Styrket kerne og muskler: Pigmåtten kan være en effektiv træningsmåtte til at styrke din kerne og andre store muskelgrupper. De ujævne overflader udfordrer dine muskler til at arbejde hårdere for at opretholde balance og stabilitet under træning, hvilket resulterer i en effektiv og funktionel træning af hele kroppen.

Reduktion af stress og angst: Træning på en pigmåtte kan have en beroligende og afstressende virkning på sindet. Den behagelige massagelignende følelse, der opstår ved at bruge måtten, kan bidrage til at reducere stressniveauet og fremme følelsen af afslapning og velvære.

Variation i træningen: Pigmåtten tilbyder en række forskellige øvelser og træningsmuligheder, hvilket gør det til et alsidigt træningsredskab. Du kan udføre alt fra yoga og pilates til coretræning og balanceøvelser på måtten, hvilket giver dig mulighed for at variere din træning og udfordre din krop på nye måder.

Bæredygtighed og miljøvenlighed: Mange pigmåtter er lavet af miljøvenlige materialer, hvilket gør dem til et bæredygtigt valg for miljøbevidste forbrugere. Derudover er pigmåtter ofte slidstærke og langvarige, hvilket betyder, at de kan vare i mange år med regelmæssig brug, hvilket reducerer behovet for hyppig udskiftning og spild.

Forbedret kropsbevidsthed: Pigmåtten kan hjælpe med at øge din kropsbevidsthed ved at skabe en dybere forbindelse mellem sind og krop under træningen. De små pigge eller knopper på måtten stimulerer sensoriske receptorer i huden, hvilket øger din opmærksomhed på din krops positionering og bevægelser under øvelserne.

Rehabilitering og skadesforebyggelse: Pigmåtten er et nyttigt redskab til rehabilitering efter skader eller til forebyggelse af fremtidige skader. Ved at styrke de stabiliserende muskler og forbedre balance og stabilitet kan måtten hjælpe med at genopbygge styrke og mobilitet efter en skade og mindske risikoen for fremtidige skader.

Opvarmning og nedkøling: En pigmåtte kan være et effektivt redskab til både opvarmning og nedkøling før og efter træning. Opvarmning på måtten kan hjælpe med at forberede kroppen på træning ved at øge blodcirkulationen og løsne musklerne, mens nedkøling på måtten kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og fremme restitutionen efter træning.

Praktisk og bærbart: Pigmåtter er ofte lette og bærbare, hvilket gør dem til et praktisk træningsredskab, der nemt kan transporteres og bruges overalt. Du kan tage din pigmåtte med dig til gymnastiksalen, parken eller endda på rejser, så du altid har et stabilt og behageligt underlag til din træning.

Mental fokus og mindfulness: Træning på en pigmåtte kan være en meditativ oplevelse, der hjælper med at skærpe dit mentale fokus og fremme mindfulness. Ved at være til stede i øjeblikket under træningen og være opmærksom på dine bevægelser og vejrtrækning kan du forbedre din mentale sundhed og velvære.

Sociale fordele: En pigmåtte kan også være et socialt redskab, der bringer mennesker sammen til træning og fællesskab. Du kan deltage i gruppetræningsklasser eller træne med venner og familie på din pigmåtte, hvilket giver dig mulighed for at dele træningsoplevelsen og motivere hinanden til at opnå dine træningsmål.

Alt i alt er pigmåtten et alsidigt og gavnligt træningsredskab, der kan gøre en markant forskel i din træning og generelle velvære. Ved at integrere en pigmåtte i din daglige træningsrutine kan du opnå en række fordele, der bidrager til en stærkere, mere fleksibel og mere afbalanceret krop og sind.

PIGMÅTTE TIL HJEMMETRÆNING: ALSIDIG TRÆNINGSOPLEVELSE

Pigmåtten er blevet en uundværlig del af hjemmetræning for mange fitnessentusiaster verden over. Den er et alsidigt og effektivt redskab, der giver en bred vifte af fordele og muligheder for træning, uanset ens fitnessniveau eller træningsmål.

En af de primære fordele ved en pigmåtte til hjemmetræning er dens alsidighed. Den kan bruges til en bred vifte af træningsformer og øvelser, herunder yoga, pilates, styrketræning, stretching, coretræning og balanceøvelser. Med en pigmåtte kan du skabe en komplet træningsrutine lige fra komforten af dit eget hjem, uden behov for dyrt eller pladskrævende udstyr.

Pigmåttens teksturerede overflade, typisk udstyret med små pigge eller knopper, giver en række fordele under træningen. Disse pigge stimulerer nerveenderne i huden og øger blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til at forbedre kropsbevidsthed, øge muskelafslapning, mindske muskelspændinger og fremme bedre blodgennemstrømning og lymfedrænage. Derudover kan pigmåttens ujævne overflade udfordre dine muskler til at arbejde hårdere for at opretholde balance og stabilitet, hvilket kan resultere i en effektiv og funktionel træning af hele kroppen.

En anden fordel ved en pigmåtte til hjemmetræning er dens praktiske og bærbare karakter. De fleste pigmåtter er lette og nemme at rulle sammen eller bære, hvilket gør dem nemme at opbevare og transportere rundt i hjemmet eller endda tage med på rejser eller udendørs træningssessioner. Dette gør det muligt for dig at træne hvor som helst, når som helst, uden begrænsninger.

Pigmåtten kan også være et ideelt redskab til genoptræning og skadesforebyggelse derhjemme. Ved at styrke de stabiliserende muskler, forbedre balance og stabilitet og øge fleksibiliteten og bevægeligheden, kan pigmåtten hjælpe med at reducere risikoen for skader og understøtte en hurtigere rehabilitering efter skader.

Alt i alt er en pigmåtte til hjemmetræning et værdifuldt redskab, der kan gøre det nemt og bekvemt for dig at opretholde en aktiv livsstil og nå dine træningsmål, uanset hvor du er. Med dens alsidighed, komfort og sundhedsmæssige fordele er det ikke underligt, at pigmåtter er blevet en favorit blandt dem, der søger en effektiv og praktisk træningsoplevelse derhjemme.

Pigmåtte 4
Pigmåtte 5
Pigmåtte 6

ØVELSER PÅ PIGMÅTTEN: STYRKE & UDSTRÆKNING

Øvelser på pigmåtten åbner en verden af muligheder for at styrke, strække og forbedre din kropsfleksibilitet og stabilitet. Den teksturerede overflade på pigmåtten giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af træningsøvelser, der udfordrer dine muskler og din krops balance og koordination. Her er nogle eksempler på effektive øvelser, du kan udføre på en pigmåtte:

Styrkeøvelser:

Plank: Start med at placere dine hænder eller underarme på pigmåtten og stræk dine ben bagud, så din krop danner en lige linje fra hoved til hæl. Hold planken i så lang tid som muligt, mens du fokuserer på at opretholde en stabil kerne og en neutral rygsøjle.

Bird Dog: Begynd i en plankposition med dine hænder placeret på pigmåtten. Løft forsigtigt din højre arm og venstre ben, mens du holder din kerne engageret for at opretholde balance. Hold positionen i et par sekunder, før du skifter side og gentager øvelsen.

Lunge med rotation: Tag en stor skridt fremad med dit højre ben og sænk din krop ned i en lungeposition, så begge knæ er bøjet i ca. 90 graders vinkel. Drej din overkrop mod højre, mens du strækker dine arme ud foran dig. Hold positionen i et øjeblik, før du vender tilbage til startpositionen og gentager øvelsen på den modsatte side.

Hip Bridge: Lig på ryggen med dine fødder fladt placeret på pigmåtten og dine arme langs siden. Spænd din kerne og løft dine hofter op mod loftet, så din krop danner en lige linje fra skuldre til knæ. Hold positionen i et par sekunder, før du langsomt sænker dine hofter tilbage til startpositionen og gentager øvelsen.

Mountain Climbers: Start i en plankposition med dine hænder placeret på pigmåtten. Træk dit højre knæ mod brystet og skift derefter hurtigt og alternativt mellem dine ben, som om du løber på stedet. Hold din kerne engageret og bevæg dig i et hurtigt, men kontrolleret tempo.

Pike: Start i en plankposition med dine hænder på pigmåtten og dine fødder på gulvet. Stræk dine arme og løft dine hofter op mod loftet, så din krop danner en omvendt V-form. Hold positionen i et øjeblik, før du langsomt sænker dine hofter tilbage til startpositionen og gentager øvelsen.

Strækøvelser:

Hamstringstræk: Sid på pigmåtten med dine ben strakt ud foran dig. Bøj det ene knæ og placer foden fladt mod pigmåtten, mens det andet ben forbliver strakt. Læn dig langsomt fremad over det strakte ben, indtil du føler en strækning langs bagsiden af låret. Hold strækket i 20-30 sekunder, og gentag derefter på det modsatte ben.

Quadricepsstræk: Stå oprejst på pigmåtten med dine fødder sammen. Tag fat i din højre ankel med din højre hånd og træk hælen mod dine balder, så knæet peger nedad. Hold balancen og pres hoften let fremad for at øge strækket i forsiden af låret. Hold strækket i 20-30 sekunder, og gentag derefter på det modsatte ben.

Liggende rygstræk: Lig på ryggen med din øvre ryg og skuldre hvilende på pigmåtten. Bøj dine knæ og placer dine fødder fladt på gulvet. Løft dine arme over hovedet og stræk dem ud bag dig, mens du føler en strækning langs din rygsøjle og øvre ryg. Hold strækket i 20-30 sekunder, og gentag efter behov.

Bækkenløft: Lig på ryggen med dine fødder fladt placeret på pigmåtten og dine arme langs siden. Spænd din kerne og løft dine hofter op mod loftet, så din krop danner en lige linje fra skuldre til knæ. Hold positionen i 20-30 sekunder, og mærk strækket i dine hofter og lårmuskler.

Katte-kamel-stræk: Start i en firebenet position på pigmåtten med dine hænder og knæ placeret under dine skuldre og hofter. Bøj din ryg op mod loftet, mens du trækker dit hoved ned mod gulvet og spænder din kerne. Hold denne position i et øjeblik, inden du bøjer din ryg nedad og løfter dit hoved og haleben mod loftet. Gentag bevægelsen i et jævnt tempo i 8-10 gentagelser.

Disse er blot nogle få eksempler på øvelser, der kan udføres på en pigmåtte. Husk altid at opvarme kroppen ordentligt før træning og fokusere på korrekt teknik og vejrtrækning under øvelserne for at maksimere deres effektivitet og reducere risikoen for skader.

PIGMÅTTER FRA NORGYM: PRODUKTER AF HØJ KVALITET TIL BUDGETVENLIGE PRISER

Norgyms pigmåtter er en pålidelig og alsidig træningspartner designet til at forbedre din træningsoplevelse derhjemme eller på farten. Med sine farverige muligheder i sort, blå og lilla bringer den ikke kun et strejf af stil til din træning, men den er også udført i en ekstra høj kvalitet, der sikrer langvarig holdbarhed og komfort under brug.

Måtten måler 70 x 41 cm, hvilket giver tilstrækkelig plads til en række forskellige træningsøvelser og stræk, samtidig med at den er kompakt nok til nem opbevaring i ethvert rum. Med en medfølgende pude på 41 x 15 x 10 cm får du ekstra støtte til nakken eller lænden under dine træningssessioner, hvilket sikrer optimal komfort og støtte til din krop under strækøvelser eller yoga.

Den smarte bæretaske, der følger med, gør det nemt at transportere og opbevare din pigmåtte, uanset hvor din træning fører dig hen. Om du er på vej til gymnastiksalen, parken eller på rejse, kan du nemt tage din træningsmåtte med dig og fortsætte med at opretholde din træningsrutine hvor som helst og når som helst.

Uanset om du er en erfaren atlet eller en nybegynder, vil Norgyms pigmåtte give dig den støtte, komfort og holdbarhed, du har brug for til at opnå dine træningsmål. Med dens stilfulde design, høje kvalitet og praktiske funktioner er denne pigmåtte det perfekte tilbehør til din daglige træning, der giver dig mulighed for at strække, styrke og forbedre din kropsfleksibilitet med lethed og komfort.

TEKNIK: GRUNDLÆGGENDE PRINCIPPER & SIKKERHED

At udføre øvelser korrekt på en pigmåtte er afgørende for at opnå maksimale fordele og undgå skader. Teknikken spiller en central rolle i enhver træningsrutine, og en pigmåtte kan være et glimrende redskab til at forfine din teknik og forbedre din kropsbevidsthed. Her er nogle vigtige tekniske overvejelser, når du træner på en pigmåtte:

Korrekt placering: Start altid med at placere din pigmåtte på en flad og stabil overflade. Sørg for, at måtten ikke glider eller bevæger sig under træningen, da dette kan føre til skader eller manglende effektivitet i øvelserne.

Engager din kerne: Aktiver din kerne ved at trække navlen ind mod rygsøjlen og spænde dine mavemuskler let. Dette hjælper med at stabilisere din krop og beskytte din rygsøjle under træningen.

Kontrolleret bevægelse: Udfør alle øvelser med en langsom og kontrolleret bevægelse. Undgå at hoppe eller ryste under øvelserne, da dette kan øge risikoen for skader og mindske træningens effektivitet.

Fokus på vejrtrækning: Husk at trække vejret dybt og jævnt under hele træningen. Dyb vejrtrækning hjælper med at levere ilt til musklerne og øge din udholdenhed og præstation under træningen.

Hold din krop i en neutral stilling: Sørg for, at din krop forbliver i en neutral stilling under øvelserne, og undgå at overstrække eller bøje din rygsøjle unaturligt. Dette kan hjælpe med at forebygge rygskader og fremme en sund kropsholdning.

Lyt til din krop: Vær opmærksom på eventuelle ubehagelige fornemmelser eller smerte under træningen og stop straks, hvis du føler smerte. Det er vigtigt at lytte til din krop og respektere dens grænser for at undgå skader og overbelastning.

Variation og progression: Udfordr dig selv ved at variere dine øvelser og gradvist øge intensiteten eller kompleksiteten af dine træningsprogrammer. Dette hjælper med at holde din træning sjov og motiverende samtidig med at det sikrer konstante fremskridt og forbedringer.

Ved at fokusere på korrekt teknik og kropsbevidsthed under træningen på en pigmåtte kan du maksimere dine træningsresultater og opnå en stærkere, mere fleksibel og mere balanceret krop over tid..

Pigmåtte 7