✔ Fremragende


indlæser...
Forv. afsending i dag
indlæser...
Forv. afsending i dag

Træningshandsker

Forbedr dit greb med træningshandsker og straps fra Sportyfit!

Designet til at øge din præstation og beskytte dine hænder under træning. 

Læs mere

Pris

Kategori

Brand

Størrelse


-35%
TTræningshandsker
TTræningshandsker

Original price was: 199,00kr..Current price is: 129,00kr..


INTRODUKTION: ØG DIN PRÆSTATION & BESKYT DINE HÆNDER

 

Træningshandsker og straps er to almindelige tilbehør, der bruges inden for styrketræning og andre former for træning. Selvom de deler nogle ligheder, tjener de forskellige formål og har forskellige egenskaber, der kan være nyttige afhængigt af den type træning og mål, du har.

Træningshandsker: Handsker, ofte kaldet træningshandsker eller vægtløftningshandsker, er designet til at beskytte hænderne under styrketræning og andre aktiviteter, der involverer brug af håndvægte, vægtstænger og maskiner. De er normalt lavet af holdbart materiale som læder, neopren eller syntetiske stoffer og omfatter ofte polstring i håndfladen for at reducere friktion og beskytte mod dannelse af vabler og slid. Handsker er normalt udstyret med lukningssystemer som velcrobånd eller spænder for at sikre en tæt pasform.

De primære formål med handsker er at forhindre slid på hænderne, beskytte mod vabler og øge grebet under træning. Dette kan være særligt nyttigt under øvelser som træk, dødløft og pull-ups, hvor en stærk og behagelig greb er afgørende for effektiv træning. Handsker kan også hjælpe med at absorbere sved og reducere risikoen for, at vægtstangen glider.

Straps: Straps, eller løftebånd, er normalt lange, tynde bånd lavet af holdbart materiale som bomuld, nylon eller læder. De er designet til at hjælpe med at øge grebet om vægtstænger, håndvægte og andre træningsredskaber ved at binde dem tættere til hænderne. Straps bruges primært til øvelser, hvor grebet er en begrænsende faktor, og hvor træningsmålet er at isolere og styrke specifikke muskler uden at bekymre sig om, hvorvidt håndgrebet svigter.

Straps er især populære blandt kropsbyggere og styrkeatleter, da de muliggør hårdere træning ved at fjerne begrænsningen fra det svageste led, grebet. De bruges ofte under øvelser som dødløft, træk og rows. Det er vigtigt at bemærke, at straps primært bruges til styrketræning og muskelopbygning og ikke anbefales til at udvikle håndstyrke eller greb.

Selvom både handsker og straps har deres specifikke anvendelser og fordele, er det vigtigt at vælge det rigtige tilbehør baseret på din træningstype, mål og individuelle behov. Nogle træningsudøvere foretrækker at bruge begge, afhængigt af øvelsen og formålet, mens andre måske aldrig bruger dem. Det er afgørende at forstå, hvordan og hvornår man skal bruge disse tilbehør for at optimere din træning og minimere risikoen for skader.

Træningshandsker 1
Træningshandsker 2
Træningshandsker 3

FORDELE VED HANDSKER & STRAPS: ISOLERING AF MUSKLER, BESKYTTELSE & KOMFORT

Håndledshandsker og løftebånd, ofte kaldet handsker og straps, er to træningsredskaber, der har været genstand for debat og brug i fitnessverdenen. Begge redskaber har specifikke formål og fordele, men de anvendes normalt til forskellige typer træning og mål. Her vil vi udforske de fordele, som handsker og straps kan tilbyde under træning, og hvordan de kan være værdifulde afhængigt af dine mål og præferencer.

Fordele ved træningshandsker:

Beskyttelse af hænderne: Handsker er først og fremmest designet til at beskytte hænderne under træning. De fungerer som en barriere mellem dine hænder og træningsudstyret, hvilket reducerer friktion og slid. Dette kan forhindre dannelse af vabler og hudafskrabninger, især under øvelser med vægtstænger og håndvægte.

Bedre greb: Handsker er normalt udstyret med en skridsikker pude i håndfladen, der forbedrer grebet om vægtstangen. Dette er afgørende under øvelser som træk og dødløft, hvor en fast og behagelig greb er afgørende for træningsudførelsen.

Svedabsorption: Mange handsker har indbyggede svedabsorberende egenskaber, hvilket holder dine hænder tørre og komfortable under træning. Dette forhindrer, at sveden får vægtstangen til at glide, hvilket kan forstyrre din træningspræstation.

Ekstra polstring: Handsker kan også tilbyde ekstra polstring på de mest udsatte områder af hænderne. Dette gør træningen mere behagelig og reducerer risikoen for smerter og ømhed efter træningen.

Øget træningskomfort: Træning med handsker kan øge den samlede træningskomfort og reducere ubehag, hvilket gør det lettere at opretholde en konsistent træningsrutine.

Fordele ved straps:

Øget greb: Straps er designet til at forbedre grebet om vægtstænger, især når grebet er en begrænsende faktor. Dette giver dig mulighed for at træne med tungere vægte og udføre flere reps, hvilket kan øge muskelvækst og styrke.

Isolering af muskler: Straps tillader dig at isolere de muskler, du træner, da greb ikke længere er den primære begrænsende faktor. Dette er især nyttigt under øvelser som dødløft, træk og rows, hvor styrke i underarme og håndled normalt er afgørende.

Reduceret træthed i underarme: Ved at fjerne belastningen fra underarmene og håndleddene kan straps reducere træthed i disse områder, hvilket giver dig mulighed for at fokusere på muskelarbejdet og udføre flere reps.

Mere intensiv træning: Straps kan give dig mulighed for at udføre mere intensiv træning og nå muskeludmattelse hurtigere. Dette er nyttigt for kropsbyggere og styrkeatleter, der ønsker at opnå maksimal muskelvækst.

Øget sikkerhed: Straps kan forbedre din træningssikkerhed ved at forhindre, at vægtstangen glider fra dine hænder. Dette kan reducere risikoen for ulykker og skader.

Når det kommer til at vælge mellem handsker og straps, afhænger det af dine individuelle mål og præferencer. Handsker er bedst egnet til dem, der ønsker at beskytte deres hænder og forbedre grebet under en bred vifte af øvelser. Straps er velegnede til dem, der ønsker at øge deres træningseffektivitet og træne med tunge vægte uden at bekymre sig om grebet.

Mange træningsudøvere vælger at bruge begge redskaber i deres træningsrutine afhængigt af øvelser og mål. Det er vigtigt at forstå de fordele og begrænsninger, som både handsker og straps tilbyder, for at træffe en informeret beslutning om deres anvendelse i din træning.

TYPER AF TRÆNINGSHANDSKER & STRAPS: HVILKEN PASSER TIL DIG?

Handsker og straps er træningsredskaber, der kan være afgørende for både at beskytte og optimere din træningsoplevelse. Der findes forskellige typer handsker og straps, hver med specifikke formål og fordele. Her vil vi udforske nogle af de mest populære varianter, herunder Arm Blaster Pro, cowhide sæt, wrist wraps, løftestropper med krog, lifting straps og træningshandsker.

Arm Blaster Pro: Arm Blaster Pro er et specialiseret redskab designet til at isolere og intensivere træningen af biceps. Den har en form, der fastholder albuerne i den optimale position under øvelser som bicep curls. Dette hjælper med at forhindre snyd og uønsket brug af andre muskelgrupper, hvilket gør bicep-træningen mere effektiv og målrettet.

Cowhide Sæt: Cowhide sæt består normalt af handsker og straps, der er lavet af kvalitetsko-læder. Disse redskaber er kendt for deres holdbarhed og slidstyrke, hvilket gør dem velegnede til intensiv styrketræning. Cowhide handsker og straps giver en fremragende balance mellem beskyttelse, greb og holdbarhed, hvilket gør dem populære blandt seriøse styrketrænere.

Wrist Wraps: Wrist wraps er bånd eller stropper, der bruges til at støtte og stabilisere håndleddene under træning. De er især nyttige under øvelser, der kræver håndledsstyrke og stabilitet, såsom bænkpres og overhead presses. Wrist wraps hjælper med at forhindre overdreven bøjning af håndleddene under tunge løft, hvilket reducerer risikoen for skader og smerter.

Løftestropper med krog: Løftestropper med krog er designet til at forbedre grebet om vægtstænger og håndvægte ved hjælp af en D-formet krog, der fastgøres til vægtstangen. Disse straps er ideelle til øvelser som dødløft og træk, hvor grebet ofte er den primære begrænsende faktor. Krogen giver en pålidelig forbindelse til vægtstangen og muliggør træning med tungere vægte.

Lifting Straps: Lifting straps er brede bånd normalt lavet af bomuld eller nylon, der bruges til at forbedre grebet om vægtstænger og håndvægte. De er især populære blandt bodybuildere og styrketrænere, da de tillader trænere at udføre flere reps og træne muskler til udmattelse uden at bekymre sig om grebet svigter. Lifting straps findes i forskellige længder og tykkelser for at imødekomme forskellige træningsbehov.

Træningshandsker: Træningshandsker er designet til at beskytte hænderne under træning og reducere friktion og slid på huden. De er normalt udstyret med en polstret håndflade for øget komfort og forbedret greb. Træningshandsker er ideelle for folk, der ønsker at beskytte deres hænder og forbedre grebet under forskellige typer øvelser, herunder håndvægte, vægtstænger og maskiner.

Valget mellem disse forskellige typer handsker og straps afhænger af din træningsstil, mål og individuelle præferencer. Uanset om du er en seriøs styrketræner eller en motionsentusiast, kan de rigtige handsker og straps forbedre din træningsoplevelse ved at give beskyttelse, komfort og støtte. Det er vigtigt at forstå, hvordan og hvornår man skal bruge hvert redskab for at optimere din træning og minimere risikoen for skader.

206
Træningshandsker 5
Træningshandsker 6

CENTRALE TIPS: EFFEKTIV STYRKETRÆNING MED HANDSKER & STRAPS

Effektiv styrketræning kræver fokus på teknik, progression og sikkerhed. Handsker og straps kan være værdifulde træningsværktøjer, der bidrager til at opnå disse mål. Her er nogle centrale tips til at opnå effektiv styrketræning med brugen af handsker og straps:

Beskyt dine hænder med handsker:

  • Handsker er nyttige for at beskytte hænderne mod friktion og slid under træning. De er især gavnlige ved øvelser med vægtstænger og håndvægte, hvor friktionen kan føre til ubehagelige vabler og hudafskrabninger.
  • Sørg for at vælge handsker, der passer korrekt, da en god pasform er afgørende for optimal komfort og beskyttelse. De bør også have tilstrækkelig polstring i håndfladerne for at forhindre skader.

Optimer dit greb med straps:

  • Straps er ideelle, når du træner med tungere vægte og ønsker at fokusere på muskelarbejde i stedet for at bekymre dig om dit greb. De er især nyttige ved øvelser som dødløft, træk og rows.
  • Brug straps, når dit greb begynder at svigte, og du stadig ønsker at udføre flere reps. Dette hjælper med at overvinde begrænsninger i grebstyrke og muliggør mere intensiv træning.

Vær selektiv med brugen:

  • Overvej omhyggeligt, hvornår du vil bruge handsker og straps. Det er ikke nødvendigt at bruge dem under hver øvelse eller i hver træning. Brug dem kun, når det er nødvendigt for at beskytte dine hænder eller optimere din træning.

Fokuser på træningsteknik:

  • Handsker og straps kan være nyttige, men de bør ikke erstatte en korrekt træningsteknik. Sørg for, at du træner med den rigtige form og teknik for at undgå skader og opnå de ønskede træningsresultater.

Progression og variation:

  • Brug handsker og straps som en del af din træningsværktøjskasse, men vær også villig til at træne uden dem for at udvikle din grebstyrke og tekniske færdigheder.
  • Variation i din træning er vigtig. Skift mellem at bruge handsker, straps og træne uden dem for at opretholde alsidighed og undgå afhængighed af støtteværktøjer.

Konsistens og målsætning:

  • Uanset om du bruger handsker, straps eller træner uden dem, er konsistens nøglen til at opnå træningsresultater. Fastlæg klare mål for din styrketræning og arbejd konstant på at opnå dem.

Vær opmærksom på din krop:

  • Lyt til din krop og vær opmærksom på signaler om smerte eller ubehag. Handsker og straps skal forbedre din træning og komfort, ikke forværre eventuelle problemer.
  • Sørg for, at handsker og straps ikke bliver en krykke, der skjuler svagheder eller skader. Hvis du oplever vedvarende smerte eller ubehag, skal du søge råd fra en professionel.

I sidste ende handler effektiv styrketræning med handsker og straps om at finde den rette balance mellem at optimere din træning og beskytte dine hænder, mens du fortsætter med at udvikle dine færdigheder og styrke. Det kræver forståelse, øvelse og omhu for at bruge disse træningsværktøjer til din fordel.

STYRKETRÆNINGSØVELSER: KOMFORT & BESKYTTELSE MED HANDSKER & STRAPS

Styrketræning er en fantastisk måde at opbygge muskelstyrke og udholdenhed, men nogle gange kan træningen med vægtstænger og håndvægte føre til ubehag og udfordringer med grebet. Her er nogle styrketræningsøvelser, hvor brugen af træningshandsker og straps kan være til gavn:

Dødløft: Dødløft er en af de mest effektive øvelser til træning af ryg- og lændemuskulaturen, men det kan være udfordrende for grebet, især når vægten bliver tung. Brugen af straps hjælper med at opretholde et stærkt og sikkert greb, så du kan fokusere på at løfte tunge vægte og udvikle din rygstyrke.

Trækøvelser: Øvelser som chin-ups og pull-ups er fremragende til at træne din øvre ryg og biceps, men de kan også belaste håndleddene og underarme. Træningshandsker giver dig et bedre greb om stangen og beskytter dine hænder mod slid, mens straps kan hjælpe med at opretholde grebet under lange sæt.

Rows: Rækkeøvelser som bent-over rows og seated rows er gode for rygmuskulaturen, men kræver ofte et solidt greb for at udføre korrekt. Handsker og straps kan gøre det lettere at trække vægten og fokusere på muskelarbejdet.

Bænkpres: Bænkpres er en af de mest populære brysttræningsøvelser, men det kan være udfordrende at stabilisere vægten og undgå overbelastning af håndledene. Træningshandsker giver ekstra støtte og komfort under denne øvelse.

Håndvægte: Når du udfører øvelser med håndvægte, som skulderpres eller bicep curls, kan træningshandsker hjælpe med at forhindre slid og skabe et mere behageligt greb. Dette er især nyttigt, når du udfører høje gentagelser og ønsker at undgå smertefulde bører eller blærer på hænderne.

Farmer’s Walk: Farmer’s Walk er en øvelse, hvor du går med tunge vægte i begge hænder. Denne øvelse kræver et stærkt og sikkert greb, og straps kan hjælpe med at forhindre, at vægtene glider fra hænderne.

Kettlebell-træning: Kettlebell-øvelser, som sving og goblet squat, kan være udfordrende for grebet. Træningshandsker kan forbedre dit greb og komfort under disse øvelser.

Det er vigtigt at bemærke, at brugen af træningshandsker og straps bør afvejes nøje. Mens de kan hjælpe med at forbedre din træningsoplevelse, kan de også begrænse udviklingen af din naturlige grebstyrke over tid. Derfor anbefales det at bruge dem selektivt og inkludere øvelser, hvor du træner uden dem for at fortsætte med at udvikle din grebstyrke. Hvilke træningshandsker og straps du vælger, afhænger af dine personlige præferencer og træningsbehov, så det er en god idé at eksperimentere med forskellige typer og finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

MEST STILLEDE SPØRGSMÅL

1. Hvorfor skal jeg bruge træningshandsker under træning?

Træningshandsker bruges primært for at beskytte dine hænder mod friktion og slid, især under styrketræning med vægtstænger og håndvægte. De kan også forbedre grebet og reducere risikoen for at udvikle vabler eller hård hud på hænderne.

2. Hvad er fordelene ved at bruge træningshandsker?

Fordelene ved træningshandsker inkluderer beskyttelse af hænderne, forbedret greb, reduceret friktion, øget komfort under træning og mulighed for at træne i længere tid uden ubehag. Vi kan også hjælpe med træningshandsker til kvinder

3. Hvordan vælger jeg den rigtige størrelse træningshandsker?

For at vælge den rigtige størrelse skal du måle omkredsen af din hånd, omkring knoerne. Brug denne måling til at finde den nærmeste størrelse i producentens størrelsesguide.

4. Hvordan plejer og vedligeholder jeg mine træningshandsker?

Træningshandsker kan normalt vaskes i hånden med mildt sæbe og lufttørres. Følg producentens plejeanvisninger for det specifikke par handsker.

5. Kan jeg bruge træningshandsker til enhver form for træning?

Træningshandsker er bedst egnet til styrketræning og øvelser med vægtstænger og håndvægte. De kan også være nyttige ved andre former for træning, hvor friktion og belastning på hænderne opstår.

6. Hvilket materiale er bedst for træningshandsker?

Træningshandsker fås normalt i materialer som læder, syntetisk læder eller neopren. Det bedste materiale afhænger af dine præferencer for greb og komfort.

7. Er træningshandsker velegnede til både mænd og kvinder?

Ja, træningshandsker findes i størrelser, der passer til både mænd og kvinder.

8. Kan træningshandsker forhindre dannelse af hård hud og vabler?

Ja, træningshandsker kan bidrage til at forhindre dannelsen af hård hud og vabler ved at reducere friktionen mellem huden og vægtstangen.

9. Kan træningshandsker forbedre min grebstyrke?

Træningshandsker kan forbedre dit greb ved at give ekstra polstring og forbedret kontakt med vægtstangen. Dog kan de også begrænse udviklingen af naturlig grebstyrke i nogle tilfælde.

10. Hvor kan jeg købe træningshandsker af høj kvalitet?

Du kan købe træningshandsker i sportsudstyrsbutikker, fitnesscentre og online butikker. Det anbefales at læse anmeldelser og undersøge forskellige mærker for at finde handsker af høj kvalitet, der passer til dine behov.

Har du flere spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte os på mail eller telefon.