✔ Fremragende


indlæser...
Forv. afsending i dag
indlæser...
Forv. afsending i dag

Ab Wheel

Få en stærk og tonet krop Ab wheel fra SportyFit. Byg muskler og øg din stabilitet med dette effektive træningsredskab.

Læs mere

Pris

Kategori

Brand

Størrelse


-67%
Mavehjul
mavehjul-dimensioner

Original price was: 89,00kr..Current price is: 29,00kr..

-40%
Dobbelt luksus Mavehjul
Dobbelt luksus Mavehjul

Original price was: 149,00kr..Current price is: 89,00kr..

Udsolgt
Abwheel - Fatwheel
Abwheel - Fatwheel

Modtag email når varen er på lager

199,00kr.

Udsolgt
Power Abwheel
Power Abwheel

Modtag email når varen er på lager

399,00kr.

-55%
Udsolgt
Mavehjul
Mavehjul

Modtag email når varen er på lager

Original price was: 199,00kr..Current price is: 89,00kr..


Ab wheel

INTRODUKTION: SIMPELT & EFFEKTIVT REDSKAB

En ab wheel, også kendt som en ab roller eller ab wheel roller, er et simpelt, men effektivt træningsredskab, der primært bruges til at styrke og tone mavemusklerne. Det er et kompakt stykke udstyr bestående af en hjulenhed med håndtag monteret på hver side. Ab wheel-øvelser er populære blandt fitnessentusiaster på grund af deres evne til at udfordre og styrke kerne- og overkroppens muskler på en intens og effektiv måde.

Ab wheel’en er enkel i sin konstruktion, men dens effektivitet ligger i den udfordring, den skaber for kroppens muskler, især mavemusklerne og de stabiliserende muskler i ryggen og skuldrene. Under træning med ab wheel udfører du en række øvelser ved at holde hjulet foran dig, mens du langsomt ruller det væk fra kroppen og derefter tilbage igen.

Træningsprocessen med ab wheel kræver ikke kun styrke, men også balance og koordination. Når du ruller hjulet væk fra kroppen, aktiveres dine mavemuskler, og de stabiliserende muskler i ryggen og skuldrene skal arbejde sammen for at opretholde en stabil kropsposition. Denne helkropsbevægelse gør ab wheel-øvelser til en effektiv måde at træne flere muskelgrupper på én gang.

Ab wheel-øvelser kan tilpasses til forskellige fitnessniveauer ved at ændre rækkevidden af rulningen eller tilføje ekstra modstand. For begyndere kan det være udfordrende at rulle hjulet ud langt fra kroppen, så de kan starte med kortere rulninger og gradvist øge sværhedsgraden, når deres styrke og kontrol forbedres. Avancerede træningsrutiner kan omfatte en-arms rulninger, rulninger med vægtveste eller variationer, der tilføjer twist eller sidebevægelser.

Ab wheel’en er et populært redskab i hjemmegymnastik og fitnesscentre på grund af dens kompakte størrelse og alsidighed. Det er let at transportere og kan bruges næsten overalt, hvilket gør det til et praktisk valg for dem, der ønsker at træne kerne- og overkroppen effektivt.

Når det bruges korrekt og med passende teknik, kan ab wheel være et værdifuldt supplement til din træningsrutine og hjælpe med at styrke og tone dine mavemuskler og forbedre din overordnede kropsholdning og styrke.Øverst på formularen

44 1 2
45 1 2
46 1 2

FORDELE VED TRÆNING MED AB WHEEL: STYRK & TON DIN MAVE

Træning med ab wheel er en effektiv måde at styrke og tone dine mavemuskler og hele din kerne på. Her er nogle af fordelene ved at træne med ab wheel:

Styrker mavemusklerne: Træning med ab wheel er ikke kun begrænset til overfladiske mavemuskler; det træner også de dybe mavemuskler, herunder de indre skrå og tværgående abdominale muskler. Disse dybe muskler spiller en afgørende rolle i at opretholde kropstabilitet og støtte rygsøjlen. Ved at træne disse muskler kan du opnå en stærkere og mere tonet mave, samtidig med at du reducerer risikoen for rygskader.

Forbedrer kerne stabilitet: Når du udfører ab wheel-øvelser, skal din kerne arbejde hårdt for at opretholde en stabil kropsposition, især når hjulet rulles frem og tilbage. Dette aktiverer en række muskler i din kerne, herunder dine obliques, quadratus lumborum og multifidus, hvilket resulterer i forbedret kerne stabilitet og kropskontrol.

Styrker ryggen: Ab wheel-øvelser involverer ikke kun mavemusklerne, men også musklerne i din øvre og nedre ryg. Disse muskler, herunder din erector spinae og latissimus dorsi, arbejder sammen for at stabilisere rygsøjlen og opretholde en sund kropsholdning. Ved at styrke disse muskler kan du reducere risikoen for rygsmerter og skader.

Forbedrer sportspræstation: En stærk kerne er afgørende for at opnå optimal sportspræstation, da den giver stabilitet og kraft til at udføre forskellige bevægelser. Ab wheel-øvelser kan forbedre din krops funktionelle styrke, hvilket oversættes til bedre præstationer i sportsgrene som løb, svømning, golf og styrketræning.

Øger funktionel styrke: Ab wheel-øvelser efterligner naturlige bevægelser, som din krop udfører i hverdagen, såsom at rejse sig fra en siddende position eller bøje sig ned for at løfte noget tungt. Denne funktionelle træning hjælper med at styrke din krop til daglige aktiviteter og forbedrer din generelle mobilitet og fleksibilitet.

Træner flere muskelgrupper på én gang: Ab wheel-øvelser aktiverer ikke kun dine mavemuskler, men også en række andre muskelgrupper, herunder skuldre, arme, hofter og lår. Dette gør det til en effektiv helkrops træning, der sparer tid og giver dig mere værdi for din træning.

Fleksibilitet og mobilitet: Ab wheel-øvelser kan også forbedre din krops fleksibilitet og mobilitet, især i ryggen og hofterne. Den dynamiske rækkevidde af bevægelse, der kræves under ab wheel-øvelser, kan hjælpe med at løsne stramme muskler og forbedre din krops bevægelighed over tid.

Disse fordele gør ab wheel-træning til en værdifuld tilføjelse til enhver træningsrutine, og dens alsidighed gør det muligt at tilpasse øvelserne til forskellige fitnessniveauer og mål. Ved at inkorporere ab wheel-øvelser i din træningsplan kan du opnå en stærkere, mere stabil og mere funktionel krop.

AB WHEEL TIL TRÆNING I FITNESSCENTRET & DERHJEMME: VÆLG DIN BEDST MULIGE TRÆNINGSOPLEVELSE

Ab wheel er et alsidigt træningsredskab, der kan bruges både i fitnesscentret og derhjemme for at opnå en effektiv og målrettet træning af kroppens kernemuskler og øvre krop. Uanset om du træner i et fitnesscenter eller i komforten af dit eget hjem, kan ab wheel være en værdifuld tilføjelse til din træningsrutine.

Når du træner med ab wheel i fitnesscentret, har du adgang til et bredt udvalg af træningsudstyr og faciliteter, der kan forbedre din træningsoplevelse. Du kan integrere ab wheel-øvelser i din træningsplan som en del af din kerne- eller helkropstræning. Fitnesscentrets professionelle trænere og instruktører kan også vejlede dig i at bruge ab wheel korrekt og effektivt for at opnå dine træningsmål.

Derudover kan du i et fitnesscenter også have adgang til forskellige variationer af ab wheel-øvelser ved hjælp af andre træningsredskaber som vægtbolde, bænke og kettlebells. Dette giver dig mulighed for at tilpasse din træning for at imødekomme dine specifikke behov og mål.

På den anden side kan træning med ab wheel derhjemme være praktisk og bekvemt, især hvis du har travlt med arbejde, familieforpligtelser eller rejser. Ab wheel kræver minimalt plads og er nemt at opbevare, hvilket gør det ideelt til hjemme