---

Hvordan vælger man den rigtige medicinbold?

Medicinbolde kommer i forskellige størrelser, vægte og materialer. Det er vigtigt at vælge en medicinbold der passer til dine specifikke træningsmål. Medicinbolde kan bruges til flere forskellige træningsøvelser, såsom squats, russisk twist og bicep curls. Medicinbolde er en fantastisk måde at øge styrke, balancetræning og stabilitet på.

Når du vælger den rigtige medicinbold, er det vigtigt at kende dine træningsmål.

Medicinbolde varierer i størrelse og vægt, så du skal overveje hvor meget modstand du ønsker. Medicinboldene kan findes i størrelser, der spænder fra 1kg til 10kg. Jo tungere medicinbolden er, jo mere modstandskraft vil du få.

Et andet element at overveje er materialerne.

Medicinbolde kan være lavet af gummi eller neopren. Medicinbolde fremstillet af pu læder er ofte lettere og fleksible, hvilket gør dem bedre egnet til begyndere. Medicinbolde fremstillet af plast er tungere og stivere, hvilket gør dem bedre egnet til avancerede trænere. Medicinbolde af gummi er mere økonomiske end de andre typer, men de vil ikke holde lige så længe.

Bedste træningsøvelser med en medicinbold?

Medicintræningsbolde er et glimrende træningsværktøj til at øge styrke, balancetræning og stabilitet. Medicin-bolde kan bruges til øvelser som squats, russisk twist, bicep curls og push-ups. Medicin-bolde er også ideelle til balanceøvelser som en-ben squats, side-vippe og trække op. Medicinbolder kan også bruges til funktionel træning såsom kast, løft og rotationer. Medicinbolde kan hjælpe med at forbedre kropsholdning og lindre smerter ved at aktivere muskler, som du ikke normalt bruger.