Yogahjul – Yoga wheel

Yogahjul hjælper med dybe stræk

Et yogahjul er perfekt til yoga øvelser, hvor du skal åbne bryst, skuldre, ryg eller hofte. Med et yogahjul kan du lave dybere stræk, så du udvikler din fleksibilitet, styrke og balance. Du vil også opleve at udfordrende positurer bliver lettere og sjovere.

Fordele:

• Det bliver lettere at lave dybe stræk
• Øger din smidighed
• Styrker din balance
• Løsner spændinger

Specifikationer:

• Diameter 33 cm
• Bredde 13 cm
• Lavet i PVC med 4mm TPE-polstring
• Belastning maks. 110 kg

2 gode yogahjul øvelser

Et yogahjul er meget effektivt til at strække ryggen. Et godt rygstræk forbedrer din fleksibilitet og løsner eventuelle spændinger omkring din rygsøjle. Når du strækker ryggen bagud, åbner du også brystet og fjerner spændinger på forsiden.

Du kan lave rygstræk med bøjede ben, med fødderne i gulvet eller med strakte ben.

Rygstræk der åbner brystet

For at udføre et rygstræk skal du placere yogahjulet bag dig og langsomt læne dig bagud. Du kan langsomt sende brystet frem og skuldrene tilbage, mens du læner dig tilbage, nakken skal holdes i en neutral position. Dette stræk vil hjælpe med at åbne brystet og afhjælpe spændinger i ryg og skuldre.

Græshoppen

Hvis du ønsker at øge din fleksibilitet og drømmer om at løfte benene højt op i græshoppen, kan du også gøre det med dit yogahjul.

For at udføre denne stilling skal du placere dit hjulet foran dig og ligge på det med maven nedad. For at holde balancen kan du sætte hænderne på gulvet foran dig. Når du føler, at du ligger behageligt, skal du fokusere på at løfte benene op mod loftet. For at sikre et lige løft med begge ben, skal du samle dine storetæer.

Find mere inspiration her