Yoga Foam roller 15x45cm Blå

Billig Yoga Foam roller 15x45cm Blå

• Materiale: EVA Foam / PVC
• Størrelse: 15 x 45cm

BEMÆRK: Farve: Blå med blå kerne 

En Yoga Foamroller / Pilatesrulle er et vigtigt redskab til din træning.

Den kan bruges til din styrketræning, stabilitetstræning, smidighedstræning, og ikke mindst massage og udstrækning af dine muskler. Den kan også bruges til at afhjælpe muskelspændinger i nakke, skuldre, lår, hofter og ryg.

Benytter man en Yoga foamroller jævnligt efter hård træning mindskes ømheden og risikoen for skader betydeligt.

Foam rolleren er et fantastisk redskab, som bruges i langt de fleste fitnesscentre, hvor den blandt andet bruges til trigger point massage ofte efter hård muskeltræning.

En yoga foam roller kan med fordel også benyttes til  ældre mennesker til massage og udstrækning af ømme muskler.

Vores Yoga Foam roller 15x45cm er udført i EVA skum som er et særdeles slidstærkt og langtidsholdbart materiale med stor absorberings-evne.

Hos Sportyfit har vi et stort udvalg af forskellige Foamrollers med forskellige længder, og overflader der dækker et hvert behov.

Hvordan benytter man en foam roller?

En yoga foam roller er en stor del af mange træningsprogrammer, da det fungerer som et effektivt værktøj til myofascial slippe og muskel restaurering.

Foam rollering hjælper med at lindre træthed og ømhed i musklerne ved at give en behagelig massage, hvilket kan bidrage til korrekt skulder- og ryg energi.

En Foam roller er let at benytte og kræver ikke nogen oplæring , men det er dog vigtigt at sørge for, at du bruger den rigtige teknik og bevægelser for at opnå maksimal effekt.

For at benytte en yoga foam roller korrekt skal man først ligge sig ned på den og lade kroppen være afslappet.

Start derefter med at rulle forsigtigt frem og tilbage, mens du bruger din egen kropsvægt til at lave små cirkulære bevægelser for at give en massagelignende effekt.

En foam roller kan også bruges til at strække og udvikle muskler, ved at trykke på de ømme steder i korte sikre perioder.

Det er vigtigt at holde pausesekvenser mellem hver roller bevægelse for at give musklerne mulighed for ikke kun at hvile, men også tilpasse sig foam rolleringen.

En foam roller kan benyttes dagligt eller så ofte som nødvendigt, afhængig af hvilke muskelgrupper der bliver arbejdet med.

At benytte en yoga Foam roller kan være en god måde at reducere træthed og ømme muskler på, samtidig med at det forbedrer bevægelsesudførelsen og giver øget fleksibilitet.

Ved at benytte foam rolling regelmæssigt vil du bemærke en betydelig forbedring af din kropsholdning, balance, styrke og udholdenhed.

Der findes forskellige hårdheder og former for foam rollere , så man skal vælge den yoga foam roller der bedst imødekommer dine behov.

Foam rolling kan gøres i dagligdagen eller ved træning, men det er vigtigt at huske på, at det bør praktiseres regelmæssigt for at opnå optimale resultater.

Dermed er Foam Rolling en effektiv og let måde at øge din generelle sundhed, fleksibilitet og bevægelighed på.

Følg disse enkle trin og du kan bruge Foam Rolling til at få større bevægelighed, hvilket vil lette alle dine træninger.

Du skal dog være opmærksom på smerter og ubehag , og hvis der opstår smerte under Foam Rolling så skal man straks stoppe og konsultere en læge.

Nu ved du, hvordan man benytter Foam Rolling! Sørg for at holde disse tips i tankerne næste gang du Foam Roller og få det bedste ud af din træning.

Happy Foam Rolling!

Du han se en lille foam roller intro video her: https://www.youtube.com/watch?v=aTcRYJsuhkI