Landmine – T-Bar Row Pro

Landmine – T-Bar Row Pro til professionelt eller privat brug, kvaliteten er i top.

Med en Tbar row / landmine kan træne brede row øvelser som bend-over-row mm.

Farve: Sort

Diameter på hul til stang: 50mm

En TBar row kaldes også Torsonator, eller Landmine, kan bruges til mage forskellige funktionelle øvelser.

Man skal selv have en stang med 50mm ender, som man monterer i røret

Træning med t-bar row

er en fantastisk måde at opbygge styrke og muskelmasse i din øvre ryg, arme og core på. T-stang row indebærer, at du bruger en T-stang eller et T-formet håndtag, der er fastgjort til vægtskiver i den ene ende af vægtstangen. Herefter holder du T-håndtaget med begge hænder, mens du bøjer dig forover i taljen og trækker stangen op mod dit bryst.

Denne øvelse træner flere store muskelgrupper på én gang, herunder ryg, core og arme.

Når du udfører t-bar row, er det vigtigt at holde din core stram i hele bevægelsen. Når du trækker stangen op mod brystet, skal du sørge for at klemme skulderbladene sammen og holde en lige ryg – runding af ryggen kan føre til skader.

Det er også vigtigt at holde armene, ryggen og kernen engageret under hele bevægelsen.

Ud over t-bar row er der mange andre øvelser, der kan hjælpe med at udvikle styrke i din øvre ryg og arme.

Pull-ups, bent over rows og face pulls er alle gode muligheder for at opbygge muskler og styrke i overkroppen.

Det er vigtigt at blande dine øvelser og bruge en række forskellige bevægelser for at opnå de bedste resultater.

Uanset hvilken øvelse du vælger, kan t-bar row være en effektiv måde at opbygge styrke og muskelmasse i din øvre ryg, arme og core på.

Når den udføres korrekt og med god form, kan t-bar row hjælpe med at forbedre din generelle styrke og hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.

Så prøv t-bar row og se resultaterne med egne øjne!