Balancebold / Halfball “Club Version”

Balancebold / Halfball “Club Version” er det perfekte valg til balancetræning.

Balancebold i kraftig kvalitet som kan benyttes privat eller i fitnesscenteret.

Fungerer som den velkendte “Bosu” men til en billigere pris.

• Diameter: 60cm
• Højde: 30cm
• Max. brugervægt: 150kg
• Farve: Sort
• Pumpe: Medfølger
• Tubes: medfølger

Balancebolde er et godt redskab til stabilitets og balancetræning, både i hjemmet, eller i fitness centret

Stabilitetstræning

Skridsikker overflade:

Hvordan træner jeg med en balancebold?

Balanceball træning er en fantastisk måde at forbedre core stabilitet, fleksibilitet, kropsholdning og balance på. Balanceball øvelser er nemme at lære og kan udføres i dit eget hjem.

Begynd med grundlæggende øvelser som f.eks. mavebøjninger eller mavebøjninger på bolden. Dette hjælper dig med at udvikle mave- og mavestyrke og stabilitet.

Push ups kan kan også udføres på bolden for at forbedre bryst- og skulderstyrken.

Efterhånden som du gør fremskridt, kan du prøve mere udfordrende øvelser som f.eks. planker og squats.

Squats på balance bolden er med til at målrette dine kernemuskler, samtidig med at du forbedrer koordinationen og balancen.

Balancebolde kan også bruges til strækøvelser som f.eks. strækninger af hamstrings eller rygbøjninger for at øge fleksibiliteten.

Hvordan vælger jeg den rigtige balancebold?

Balance bolde findes i forskellige størrelser, og det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse til din krop.

For at sikre dig, at bolden har den rigtige størrelse, skal du sætte dig på bolden og sørge for, at dine fødder er fladt på gulvet. Knæene skal være let bøjede i en 90 graders vinkel, når du gør dette.

Hvad er forskellen på en balancebold og en balancepude?

En balance bold er en stor, oppustelig træningsbold, der bruges til stabilitets- og styrketræningsøvelser. Balancepuder (også kaldet wobble-puder) er flade skiver med en struktureret overflade, som kan bruges til at forbedre koordination og balance.

Balancepuder er mindre end balance bolde og kan lettere opbevares, når de ikke er i brug.